Базовая группа самообороны ("с нуля") на Шаболовке 

Программа самообороны обучает людей «с нуля» необходимым навыкам защиты себя и своего спутника. Первый месяц посвящен постановке простейших ударов, техник защиты, психологической закалке. Также мы обучаем борцовской технике, броскам и выведениям из равновесия; работе в партере (на полу, когда Вас сбили с ног); навыкам прохода на бросок после ударной серии. Второй месяц завершает начальный курс самообороны, ставится техника атеми (атака по шокирующим точкам); боевые связки против одного, двух-трех нападающих в самых распространенных ситуациях: подворотня, подъезд, тупик, предложение «пойти, выйти». Также на втором месяце мы ознакамливаем с принципами работы с ножом, дубинкой, битой и против вооруженного ими противника.

Ударная техника:

• адаптирована на человека «с нуля», без специальной физической подготовки, позволяя уберечь его от травм
• удары простые, естественные и легко запоминающиеся
• увеличить силу ударов позволяют специально разработанные физические и психологические упражнения

Система защиты:

• очень простая и надежная
• базируется на подставках и перекрытии уязвимых зон
  

Бросковая техника:

• подбиралась исходя из уличных реалий,
  
• то, что может выполнить в экстремальной ситуации обычный человек без многомесячного заучивания против мужчины килограмм на 20 тяжелее.

Параллельно происходит силовая подготовка в нашем зале бодибилдинга и пауэрлифтинга по специальной программе, направленной на развитие основных групп мышц, ответственных за рукопашный бой.

По окончании двухмесячного периода проводится аттестация и выдается сертификат, подтверждающий успешное освоение курса.

Четырехмесячный курс (старшая группа) 

Рукопашный бой является жесткой программой, максимально насыщенной спарринговыми отработками в самых разнообразных условиях. Этот курс предназначен для людей, прошедших программу самообороны или уже имеющих базовый опыт в контактных единоборствах. Спецификой программы является освоение специальных тем: специфика работы в подъезде, лифте и на лестничной клетке; защита спутника при хулиганском нападении; работа против группы…
У каждого сформировавшегося бойца есть удары и комбинации, которые выполняются лучше других. Курс посвящен выявлению коронных ударов и отработке комбинаций на их основе. Прорабатываются различные тактические схемы и рисунки ведения боя. Изучается техника входов в безоружного и вооруженного противника.

Курс выводит бойца на реально жесткий уличный уровень и адаптирует его к схватке с самыми разными противниками в любых условиях!