БУЛАТ

2Arrakktur:
Андрей, режик на занятие в четверг - любой, хоть кухонный, просто чтобы было с чем потренироваться?

Очень интересные ощущения от сегодняшнего спаринга.
Если на первом я сдох моментально (бо руками-ногами молотил без толку), второй прошел уже получше. Сегодня я даже умудрялся ПЫТАТЬСЯ решать какие-то задачи. В частности Игорь очень озадачил такой серией: выход ногой и подряд правая-левая рука. Причем он даже ее не очень чередовал. Т.е. я ТОЧНО знал, что сейчас пошла нога, и за ней сразу прилетает правая и левая рука. Дурацкое ощущение, когда все знаешь, но при этом не хватает сноровки что-то с этим сделать. В частности хотел уйти вбок, и оттуда провести удар в живот, но просто не хватало реакции вовремя сместиться. Вобщем, есть к чему стремиться :+)) Еще килограммов 10 долой и наверное через скакалку попрыгать стоит, а то легкость перемещения отсутсвует как таковая.
Хотя насчет килограммов, практика показала, что мой жирок яварой "протереть" сложнее :+)) так что даже в лишнем весе можно найти свои плюсы :+))

Да, явара - прикольная штучка. Пока тебя ею гладить не начинают))
2 Arrakktur: Андрей, можно купить одну? Обычную деревянную, с круглыми концами, как были на тренировке. Пусть, думаю, лежит на всякий случай, хлеба не просит.

Денис, ты молодца. Скакалка может нехорошо влиять на колени и позвоночник, подумай дважды.
Киррилл, думаю, это можно обтяпать

Arrakktur писал(а):Скакалка может нехорошо влиять на колени и позвоночник, подумай дважды.
Киррилл, думаю, это можно обтяпать

А чем в таком случае можно ее заменить?
И можно ли минимизировать этот вред (хотя бы вред коленям) если прыгать, скажем, не сгибая ногу в колене а "на стопах" ?

Заменить можно другими _полезными_ упражнениями: бег, велосипед, ролики, плавание. Как минимизировать воздействие на суставы, я не знаю.

Ммм.... Я, конечно, дико извиняюсь, но. Поправь меня, Андрей, если я не права) Любая нагрузка с постоянно повторяющимися движениями так или иначе травматична для какого-то вида суставов или позвоночника. Ну, пожалуй, кроме плаванья) И ролики относительно щадящи, ежели, конечно, по перилам не прыгать. Велосипед - привет коленям, бег - позвоночнику. Так что лучше разумно чередовать. Или, если есть какая-то известная проблема, выбирать то, что не загружает проблемную область.
DenisZ, прыгать на прямых ногах очень не рекомендую, случайно воткнешся сильно в пол - вынесешь колено на раз-два)

Денис, главное - не жрать после любой из предложенных процедур

EDJ писал(а):Денис, главное - не жрать после любой из предложенных процедур

Минууууточку!!!! (с) после нельзя, до нельзя, во время вобще не советуют, а когда жрать-то, простите? ;+))))
Жрать - не жрать это тема отдельного разговора :+) тут вопрос в том, как развивать прыгучесть и мобильность без вреда для суставов и прочего ливера :+) Оно, конечно, "жрать" к прыгучести тоже отношение имеет, но с этим все более-менее ясно, а вот за советы спасибо. Короче, из предложенного оптимальным кажется плавание... вот только хлорку я того.. не жалую, а с бассейнами без хлорки в Москве напряженка.. если не ошибаюсь штуки 3 на весь город. Но лучше с красными от хлорки глазами, чем с расфигаченными коленями и позвоночником :+)

DenisZ, с бассейнами без хлорки гораздо лучше, чем кажется. Большинство новопостроенных чистятся в основном... ультрафиолетом, что ли... Я не спец, но не хлоркой. У меня в Ясенево таких две штуки в зоне досягаемости. Возможно, и у тебя поблизости есть. Это маленькие комплексы поблизости от школ, с основной нагрузкой в виде учащихся, и со свободными часами утром-вечером для прочих жаждущих.
Да, еще - плаваньем особо мобильность с прыгучестью не разовьешь, зато укрепишь тушку в целом. Так что все-таки немного попрыгать-побегать-покататься нужно, если суставы не травмированы в хлам, ничего с ними не случится. Главное, не переусердствовать и не давать однотипную нагрузку. Я с разбитыми коленями вполне нормально катаюсь на роликах, сноуборде, иногда прыгаю и бегаю. Пока жива)